5 Kiat Mengatasi Anak yang Susah Makan

Tak dapat dipungkiri, mengatasi anak susah makan bisa membuat orang tua gusar hingga stres. Bahkan tidak sedikit orang tua yang akhirnya frustrasi lalu menyerah memberikan makanan sehat bagi anaknya. Akhirnya keputusan yang diambil: yang penting makan, tanpa mempertimbangkan kembali asupan nutrisi yang dikonsumsi si kecil.

Sebelum Anda menyerah, ingatlah bahwa Anda tak sendiri. Fase ini pada waktunya akan berlalu dan perlahan pasti keinginan makan anak akan membaik. Sementara itu, cobalah terapkan lima kiat berikut untuk mengatasi anak susah makan.

1. Kosongkan Perut
Sekitar 2 jam sebelum makan, stop mengonsumsi makanan apapun termasuk camilan. Gunanya agar perut anak cukup kosong dan tidak terasa kenyang saat tiba waktunya makan.

2. Batasi Camilan dan Susu
Saat anak sedang susah untuk makan, kurangi porsi menyantap camilan dan susu terutama yang berkalori tinggi karena itu akan membuat anak lebih kenyang dan mengurangi gairahnya untuk makan. Upayakanlah untuk tetap mengutamakan sarapan, makan siang dan makan malam. Bila perlu, cobalah untuk menghilangkan satu kali jatah mengemil agar ia lebih merasa lapar dan semangat untuk makan.

Selain itu, perlu juga untuk menetapkan rutinitas waktu makan. Namun di kala anak sedang sangat susah untuk makan, Anda dapat mencoba untuk memundurkan waktu makan berikutnya sekitar 30 menit, gunanya agar anak merasa lebih lapar dan lebih lahap ketika makan. Contoh: bila anak anda sarapan pukul 08:00 dan makan siang jam 12:00, cobalah memundurkan waktu makan siang ke pukul 12:30.

3. Memasak / menyiapkan makanan bersama
Agar anak lebih semangat, luangkan waktu untuk mengolah makanan si kecil bersama-sama di dapur. Libatkan ia untuk memotong-motong sayuran atau mengaduk makanan. Ketika masakan sudah siap, beri semangat dengan mengajaknya mencicipi makanan yang sudah ia masak.

4. Sabar dan Kreatif
Jangan bosan untuk terus berusaha sabar menghadapi anak yang sedang susah makan. Ketika Anda sabar, Anda akan mampu mencari solusi terbaik untuk mengatasinya. Ide untuk membuat kreasi-kreasi makanan kesukaan anak pasti muncul. Misalnya, menyajikan makanan dengan bentuk karakter superhero favorit anak, atau membuat sajian nasi dengan bentuk berbeda seperti dibentuk bola-bola lalu digoreng renyah.

5. Ciptakan Suasana Makan yang Menyenangkan
Suasana makan yang riang dan menyenangkan akan membangkitkan gairah dan selera makan anak. Tapi ingat, bukan dengan gadget! Saat makan, anak belajar mengeksplor jenis-jenis makanan. Bentuklah kebiasaan rutin untuk makan bersama dengan anak agar ia bisa mencontoh langsung perilaku positif dari orang tua di meja makan. Saat si kecil melahap makanannya, berikan komentar positif diselingi tawa dan tepuk tangan agar ia lebih semangat. Boleh juga Anda selingi cerita tentang manfaat sayuran atau lauk yang ia makan. Hidangkan makanan dengan peralatan makan warna-warni atau bergambar karakter favoritnya.

Nah, bagaimana Mom? Kunci utama mengatasi anak susah anak adalah tetap sabar dan telaten. Jadi, perhatikan terus asupan nutrisi yang Anda berikan ke anak. Hindari jajan sembarangan agar kondisi anak tetap terjaga. Apabila berat badan anak Anda menurun drastis, mengeluh sakit atau ada perubahan perilaku seperti lemas atau hilang keceriaan, sudah waktunya Anda mencari dan berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi untuk mencari solusi terbaik bagi anak Anda.